SUS PENSAMIENTOS Y SU ESTADO DE ÁNIMO


¿QUE SON PENSAMIENTOS?

• Pensamientos son cosas que nos decimos a nosotros mismos (como si fuera una conversación en nuestra mente).
• Podemos tener varios pensamientos en cualquier momento algunos de los cuales estamos conscientes y algunos de los cuales probablemente no estamos conscientes
• Nuestros pensamientos pueden ayudarnos o dañarnos.
• Nuestros pensamientos pueden afectar nuestro cuerpo.
• Nuestros pensamientos pueden afectar lo que hacemos (la manera en que nos comportamos o como reaccionamos a situaciones).
• Nuestros pensamientos pueden afectar nuestro estado de ánimo.
• Podemos aprender a cambiar nuestros pensamientos (decidiendo en que vamos a enfocarnos).
• Podemos usar nuestros pensamientos para sentirnos mejor.
• Solo nosotros decidimos como vamos a pensar. Nadie puede forzarnos a pensar de forma dañina.
• Las demas personas no saben lo que estamos pensando, así que si queremos ayuda, apoyo o la opinión de otras personas, necesitamos compartir nuestros pensamientos con ellos.

Recuérdese:
Pensamientos son cosas que nos decimos a nosotros mismos.
Algunos son correctos. Algunos son incorrectos.
Algunos solamente representan una opinión.
Escoja cuidadosamente lo que se dice a sí mismo(a).
Hablando con otros podemos ver si ellos piensan lo mismo que uno o si tienen una opinión diferente.
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5 comentarios:

Anónimo dijo...

Nuestros pensamientos pueden ejercer una acción sobre nosotros, los podemos aprovechar como con la programación neurolingüistica a través de la cual podemos grabarnos en el inconciente una idea que nos repitamos concientemente

recomenzar dijo...

Te he encontrado de casualidad poniendo en el internet el nombre RECOMENZAR de mi blog
Me gusta como escribes
Soy argentina y vivo en Miami
Creo que tu blog puede ayudar a mucha gente ,incluyéndome a mí...Uso mi blog para aclarar mi alma
Te invito al mio
Un abrazo y te espero

Lic. Rita Giardino dijo...

Muchas gracias, me daré una vuelta.

zoe dijo...

hola soy yoryia, me siento muy mal desde hace 6 meses atrás tuve un problema con mi pareja por infidelidad, yo era muy segura de mi, el autoestima lo tenia por encima de mi cabeza, y tenia un montón de proyectos, después q me entere de todo esto mi mundo se vino abajo, nos separamos, con el tiempo regrese con el pero ahora cada vez q discuto con el o cuando no llega a casa me pongo mal, tengo ansiedad, vomito, me duele el estomago, la cabeza y lloro incansablemente, quiero superar esto no puedo seguir asi, no tengo metas, no tengo proyectos nada solo vivo para el, vivo en una ciudad donde no conozco a nadie y no hablo con nadie, el sale mucho y eso a mi me pone muy mal. siento q me esta engañando no se, yo no era así, si algo no funcionaba lo dejaba, pero con el todo se ha vuelto totalmente diferente, hasta creo q puedo volverme loca. ayudeme porfavor

Lic. Rita Giardino dijo...

Hola Yoryia, creo que tu situación empeora porque estás en una ciudad que no conoces a nadie. Empezá a tratar con la gente del lugar y podés buscar una psicoterapia on line, por skype. Te recomiendo www.terapiavirtual.com.ar o alguna de tu país que sea en tu idioma. Saludos